Usted puede dejar de fumar
Guía del consumidor
Este folleto se trata de las maneras como puede recibir ayuda para dejar de fumar. Explica las mejores maneras como puede dejar de fumar y hacerlo para siempre. El folleto también indicia los nombres y las direcciones de las organizaciones que pueden proporcionarle ayuda y más información.
Toda la información contenida en este folleto está basada en investigación científica acerca de lo que le proporcionará la mejor posibilidad para dejar de fumar.
Nicotina: una adicción poderosa
Si alguna vez ha tratado de dejar de fumar, ya sabe lo difícil que esto puede ser. Es difícil debido a que la nicotina es una droga muy adictiva. Para algunas personas, puede ser tan adictiva como la heroína o la cocaína.
Dejar de fumar es difícil. Generalmente las personas lo intentan dos ó tres veces o incluso más, antes de lograrlo. Cada vez que intenta dejarlo, puede darse cuenta de lo que le ayuda y lo que le perjudica.
Dejar de fumar requiere de mucho trabajo y esfuerzo; pero, usted puede dejar de fumar.
Buenas razones para dejar de fumar
Dejar de fumar es una de las cosas más importantes que hará jamás:
Vivirá más años y vivirá mejor.
Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer.
Si está embarazada, dejar de fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable.
Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables.
Tendrá dinero adicional para gastar en otras cosas y no en cigarrillos.
Cinco claves para dejar de fumar
Algunos estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la vez:
Prepárese.
Obtenga ayuda.
Aprenda habilidades y conductas nuevas.
Obtenga medicamentos y úselos correctamente.
Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.
1. Prepárese
Fije una fecha para dejar de fumar.
Cambie su medio ambiente.
Deseche todos los cigarrillos y los ceniceros de su casa, automóvil y lugar de trabajo.
No permita que las personas fumen en su casa.
Recuerde las ocasiones anteriores cuando intentó dejar de fumar. Piense en lo que funcionó y en lo que no funcionó.
Una vez que deje de fumar, no fume—áni siquiera una bocanada!
2. Obtenga apoyo y estímulo
Algunos estudios han demostrado que usted tiene una mejor oportunidad de tenir éxito si tiene ayuda. Puede obtener apoyo de muchas maneras:
Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo que dejará de fumar y que desea su apoyo. Pídales que no fumen cerca de usted ni dejen cigarrillos a la vista.
Hable con su proveedor de cuidado médico (por ejemplo, médico, dentista, enfermera, farmacéutico, psicólogo o consejero para dejar de fumar).
Obtenga asesoría individual, de grupo o por teléfono. Mientras más asesoría reciba, mejores serán las posibilidades de que deje de fumar. Hay programas que se ofrecen en hospitales y centros médicos locales. Llame al departamento de salud para obtener información acerca de los programas disponibles en su área.
3. Aprenda habilidades y conductas nuevas
Trate de entretenerse con otra cosa cuando sienta ganas de fumar. Hable con alguien, salga a caminar u ocúpese con una tarea.
Al principio cuando deje de fumar, cambie su rutina. Utilice una ruta diferente para llegar al trabajo. Tome té en lugar de café. Desayune en un lugar diferente.
Haga algo para reducir la tensión emocional. Tome un baño caliente, haga ejercicio o lea un libro.
Planee hacer cada día algo que disfrute.
Beba mucha agua y otros líquidos.
4. Obtenga medicamentos y úselos correctamente
Hay medicamentos que pueden ayudarle a dejar de fumar y a reducir las ganas de hacerlo.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) ha aprobado cinco medicamentos para ayudarle a dejar de fumar:
Bupropion SR—disponible con receta.
Goma de mascar de nicotina—disponible sin receta.
Inhalador de nicotina—disponible con receta.
Atomizador nasal de nicotina—disponible con receta.
Parche de nicotina—disponible con receta y sin receta.
Pídale consejo a su proveedor de cuidado médico y lea cuidadosamente la información que se adjunta en el paquete.
Todos estos medicamentos le ofrecerán más o menos el doble de posibilidades de dejar de fumar y de hacerlo para siempre.
Todos los que tratan de dejar de fumar pueden beneficiarse con el uso de un medicamento. Si está embarazada o intenta embarazarse, si amamanta a su bebé, si tiene menos de 18 años de edad, si fuma menos de 10 cigarrillos al día o si tiene algún padecimiento médico, hable con su médico u otro proveedor de cuidado médico antes de tomar algún medicamento.
5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles
La mayoría de las recaídas suceden durante los primeros tres meses después de dejar de fumar. No se desanime si comienza a fumar de nuevo. Recuerde, la mayoría de las personas tratan varias veces de dejar de fumar antes de lograrlo. He aquí algunas situaciones difíciles de las cuales hay que estar al pendiente:
Alcohol. Evite las bebidas alcohólicas. El beber reduce las posibilidades de lograrlo.
Otros fumadores. Estar en donde hay personas fumando puede hacer que usted desee hacerlo.
Aumento de peso. Muchos fumadores aumentarán de peso cuando dejen de fumar, generalmente menos de 10 libras. Siga una dieta saludable y manténgase activo. No deje que el aumento de peso lo distraiga de su meta principal—dejar de fumar. Algunos medicamentos para dejar de fumar pueden retrasar el aumento de peso.
Mal humor o depresión. Hay muchas formas de mejorar su estado de ánimo en lugar de hacerlo fumando.
Si está teniendo problemas con alguna de estas situaciones, hable con su médico u otro proveedor de cuidado médico.
Situaciones o condiciones especiales
Algunos estudios sugieren que todos podemos dejar de fumar. Su situación o condición puede darle una razón especial para dejar de fumar.
Mujeres embarazadas o mamás nuevas: Al dejar de fumar, protege la salud de su bebé y la suya.
Pacientes hospitalizados: Al dejar de fumar, reduce los problemas de salud y ayuda a la curación.
Pacientes de ataque al corazón: Al dejar de fumar, reduce el riesgo de un segundo ataque al corazón.
Pacientes de cáncer en los pulmones, la cabeza y el cuello: Al dejar de fumar, reduce la probabilidad de un segundo cáncer.
Padres de niños y adolescentes: Al dejar de fumar, protege a sus niños y adolescentes contra las enfermedades causadas por el humo de segunda mano.
Preguntas en qué pensar
Piense en las siguientes preguntas antes de tratar de dejar de fumar. Quizá desee hablar acerca de sus respuestas con su proveedor de cuidado médico.
1. ¿Por qué desea dejar de fumar?____________________________________________________________________________________
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2. Cuando trató de dejar de fumar en el pasado, ¿qué le ayudó y qué no le ayudó?____________________________________________________________________________________
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3. ¿Cuáles serán las situaciones más difíciles para usted después de dejar de fumar? ¿Cómo planeará manejarlas?____________________________________________________________________________________
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4. ¿Quién puede ayudarle en los momentos difíciles? ¿Su familia? ¿Sus amigos? ¿El proveedor de cuidado médico?____________________________________________________________________________________
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5. ¿Qué placeres obtiene cuando fuma? ¿De qué manera puede continuar obtener placer cuando deje de fumar?____________________________________________________________________________________
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He aquí algunas preguntas para hacérselas al proveedor de cuidado médico.
1. ¿Cómo puede ayudarme para lograr dejar de fumar?____________________________________________________________________________________
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2. ¿Cuál medicamento cree que sería el mejor para mí y cómo debo tomarlo?____________________________________________________________________________________
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3. ¿Qué debo hacer si necesito más ayuda?____________________________________________________________________________________
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4. ¿Cómo es la desintoxicación del cigarrillo? ¿Cómo puedo obtener información acerca de la desintoxicación?
jueves, 20 de mayo de 2010
Problemas del tabaquismo
El problema del tabaquismo tiene dos formas de presentarse en el aspecto legal:
1. Una es el FUMADOR afectado por la adicción a la nicotina desde joven y por enfermedades broncopulmonares y/o cardiovasculares, que puede accionar judicialmente contra las tabacaleras para reclamar reparación.
En este caso se plantea la libre decisión de la persona de fumar, la cual es invalidada por la adicción que se produce, negada reiteradamente por las tabacaleras a pesar de su evidencia.
El conocimiento sobre los daños que produce el tabaquismo en el fumador está científicamente fundamentado y aún así es siempre rechazado o minimizado por las empresas productoras, que en su publicidad han mostrado al cigarrillo como factor relacionado al éxito, al deporte, a la naturaleza, al aire puro, etc.
2. Otro es el caso del NO FUMADOR afectado en su salud por el humo de los cigarrillos de otras personas, generalmente en el lugar de trabajo. Por esta causa puede enfermarse sufriendo incapacidad y muerte, por bronquitis crónica, cáncer de pulmón, angina de pecho, infarto de miocardio, etc. Enfermedades en directa relación con el humo de tabaco.
Estas personas no fumadoras además de poder actuar sobre la responsabilidad de las tabacaleras tienen la vía abierta para solicitar la reparación de la empresa o institución oficial donde trabajan con compañeros y/o jefes fumadores, por no haber tenido la debida protección del humo de los demás.
Antecedentes legales en Argentina
La Constitución Nacional en su artículo 19 dice: “Las acciones privadas de los hombres que de ningún modo ofendan el orden y la moral pública, ni perjudiquen a un tercero, están reservadas a Dios, y exentas de la autoridad de los magistrados.”
En articulo 41: “Todos los habitantes gozan del derecho a un ambiente sano, equilibrado, apto para el desarrollo humano.”
Ley Nacional N° 20.248 de Salud Pública. Protección del Ambiente Humano y Contaminación Ambiental. Sobre las fuentes capaces de producir contaminación atmosférica.
Ley Nacional N° 18.284: determina como norma general de las fábricas y comercios de alimentos la prohibición de fumar en los mismos.
Ley Nacional N° 23.344 de 1986 sobre envase, publicidad, menores de edad y materiales contenidos con el tabaco. Prohibe la publicidad del tabaco de 8 a 22 hs.
Ley Nacional N°22.285: “abstenerse de toda intervención escenificación que signifique la apología del delito o de la violencia, que aliente o contribuya a difundir vicios...”
Sintetizando:
El tabaco es una droga de uso legal y consumo masivo, que utilizado en forma regular produce graves daños a la salud, enfermedades y mortalidad prematuras. El humo de los cigarrillos afecta también a los no fumadores que se ven obligados a permanecer en el lugar por razones de trabajo o familiares.
Actualmente las etiquetas de cigarrillos traen una leyenda, no muy visible y en letra chica sobre que “Fumar es perjudicial para la salud”, impuesta para advertir a los fumadores. Pero también a las empresas les sirve para tratar de evitar juicios por el artículo 201 del Código Penal, que se aplica a “quien venda, entregue o distribuya mercaderías peligrosas para la salud, disimulando su carácter nocivo.” Así se pretende soslayar el Código Penal al afirmar “no se disimula” el carácter nocivo del cigarrillo para la salud; pero esto no basta para hacer desaparecer la responsabilidad de las tabacaleras porque la información no es suficiente por las condiciones inadvertidas del grave riesgo implícito para la salud y la integridad física que supone el consumo de cigarrillos.
La legislación sobre tabaco en Córdoba en general limita la prohibición de fumar en lugares de atención al público, permitiendo que se fume en lugares de trabajo donde no llega al público, tal como sucede en los ámbitos médicos donde se fuma en los lugares de reunión compartidos con no fumadores. Una excepción sería la Universidad Nacional de Córdoba, cuyas normas indican que no se puede obligar a nadie a fumar
1. Una es el FUMADOR afectado por la adicción a la nicotina desde joven y por enfermedades broncopulmonares y/o cardiovasculares, que puede accionar judicialmente contra las tabacaleras para reclamar reparación.
En este caso se plantea la libre decisión de la persona de fumar, la cual es invalidada por la adicción que se produce, negada reiteradamente por las tabacaleras a pesar de su evidencia.
El conocimiento sobre los daños que produce el tabaquismo en el fumador está científicamente fundamentado y aún así es siempre rechazado o minimizado por las empresas productoras, que en su publicidad han mostrado al cigarrillo como factor relacionado al éxito, al deporte, a la naturaleza, al aire puro, etc.
2. Otro es el caso del NO FUMADOR afectado en su salud por el humo de los cigarrillos de otras personas, generalmente en el lugar de trabajo. Por esta causa puede enfermarse sufriendo incapacidad y muerte, por bronquitis crónica, cáncer de pulmón, angina de pecho, infarto de miocardio, etc. Enfermedades en directa relación con el humo de tabaco.
Estas personas no fumadoras además de poder actuar sobre la responsabilidad de las tabacaleras tienen la vía abierta para solicitar la reparación de la empresa o institución oficial donde trabajan con compañeros y/o jefes fumadores, por no haber tenido la debida protección del humo de los demás.
Antecedentes legales en Argentina
La Constitución Nacional en su artículo 19 dice: “Las acciones privadas de los hombres que de ningún modo ofendan el orden y la moral pública, ni perjudiquen a un tercero, están reservadas a Dios, y exentas de la autoridad de los magistrados.”
En articulo 41: “Todos los habitantes gozan del derecho a un ambiente sano, equilibrado, apto para el desarrollo humano.”
Ley Nacional N° 20.248 de Salud Pública. Protección del Ambiente Humano y Contaminación Ambiental. Sobre las fuentes capaces de producir contaminación atmosférica.
Ley Nacional N° 18.284: determina como norma general de las fábricas y comercios de alimentos la prohibición de fumar en los mismos.
Ley Nacional N° 23.344 de 1986 sobre envase, publicidad, menores de edad y materiales contenidos con el tabaco. Prohibe la publicidad del tabaco de 8 a 22 hs.
Ley Nacional N°22.285: “abstenerse de toda intervención escenificación que signifique la apología del delito o de la violencia, que aliente o contribuya a difundir vicios...”
Sintetizando:
El tabaco es una droga de uso legal y consumo masivo, que utilizado en forma regular produce graves daños a la salud, enfermedades y mortalidad prematuras. El humo de los cigarrillos afecta también a los no fumadores que se ven obligados a permanecer en el lugar por razones de trabajo o familiares.
Actualmente las etiquetas de cigarrillos traen una leyenda, no muy visible y en letra chica sobre que “Fumar es perjudicial para la salud”, impuesta para advertir a los fumadores. Pero también a las empresas les sirve para tratar de evitar juicios por el artículo 201 del Código Penal, que se aplica a “quien venda, entregue o distribuya mercaderías peligrosas para la salud, disimulando su carácter nocivo.” Así se pretende soslayar el Código Penal al afirmar “no se disimula” el carácter nocivo del cigarrillo para la salud; pero esto no basta para hacer desaparecer la responsabilidad de las tabacaleras porque la información no es suficiente por las condiciones inadvertidas del grave riesgo implícito para la salud y la integridad física que supone el consumo de cigarrillos.
La legislación sobre tabaco en Córdoba en general limita la prohibición de fumar en lugares de atención al público, permitiendo que se fume en lugares de trabajo donde no llega al público, tal como sucede en los ámbitos médicos donde se fuma en los lugares de reunión compartidos con no fumadores. Una excepción sería la Universidad Nacional de Córdoba, cuyas normas indican que no se puede obligar a nadie a fumar
Fumar y sus consecuencias
Fumar y sus consecuencias
¿Por qué dejar de fumar?¿Cuáles son los beneficios físicos?¿Qué hacer para dejar de fumar?
¿Por qué se considera que fumar es una adicción?
Dentro de las sustancias que contiene el cigarrillo está presente la nicotina, que es la droga responsable de producir la adicción.
Cuando se fuma, la nicotina pasa a la circulación y llega al cerebro. Los niveles en sangre de dicha sustancia bajan a la mitad en los primeros 30 minutos y esto explica en parte la necesidad del fumador de pitar frecuentemente. El cuerpo desarrolla tolerancia a la nicotina y entonces se necesitan cada vez más cigarrillos para conseguir el mismo efecto.
¿Por qué las personas empiezan a fumar?
Las personas empiezan a fumar, casi siempre en la adolescencia, por diferentes razones:
La presión del grupo: muchas personas, principalmente los jóvenes, se preocupan por su apariencia, no quieren ser diferentes, si sus amigos fuman ellos también deben fumar para sentirse aceptados.
Los mensajes publicitarios engañosos: en revistas, televisión, radio, etc, hacen creer a la gente que fumar es beneficioso y que se van a ver mejor fumando.
Inseguridad: algunas personas deciden fumar para tratar de sentirse relajados o cuando están con otras personas.
La preocupación del peso corporal: mucha gente fuma porque cree erróneamente que si deja aumentará mucho de peso.
¿Cuáles son los problemas de salud relacionados con fumar?
Se ha comprobado que fumar produce riesgos específicos para la salud:
Adicción a la nicotina.
Disminución de los sentidos del olfato y gusto.
Menor capacidad física, dolores de cabeza, contracturas, tos, asma, resfríos y bronquitis frecuentes.
Osteoporosis, menopausia temprana, arrugas en la piel, impotencia sexual.
En el embarazo, incremento de muerte fetal, parto prematuro, niños de bajo peso al nacer y síndrome de muerte súbita en el lactante.
Ateroesclerosis y enfermedad vascular: angina de pecho, infarto cardíaco, hipertensión arterial, aneurisma, infartos cerebrales.
Enfermedades de la boca y dientes incluyendo el cáncer oral.
Otros tipos de cáncer: mama, cuello uterino, pulmón, vejiga, riñón y páncreas.
¿Cuáles son los beneficios físicos si uno deja de fumar?
1. En los primeros días mejora la oxigenación del cuerpo y hay menos cansancio, contracturas y dolor de cabeza y hay más capacidad física.
2. En las primeras semanas mejora el gusto, olfato, la textura de la piel y disminuyen el asma, bronquitis y resfríos.
3. En lo primeros meses disminuye muchísimo el riesgo de problemas vasculares como los infartos cardíaco y cerebral, mejoran el enfisema y la bronquitis crónica y puede mejorar la vida sexual.
4. En los primeros años, y cada día más, disminuye el riesgo de tener cánceres por el cigarrillo y mejora la osteoporosis.
5. En el embarazo, el riesgo para el feto y el recién nacido disminuye muchísimo.
¿Qué tan peligroso es ser fumador pasivo?
Los no fumadores que respiran regularmente humo de cigarrillo (en casa o en el trabajo) tienen riesgos específicos para la salud que incluyen:
Mayor riesgo de cáncer de pulmón, enfisema e infarto cardíaco que las personas que no son fumadoras pasivas.
En niños aumenta la frecuencia de bronquitis, neumonía, asma y muerte súbita del recién nacido
¿Cómo hacer para dejar de fumar?
Dejar de fumar es una tarea física y mental. La persona debe prepararse y estar convencida de querer intentar dejar por sus propias razones. Algunas motivaciones para dejar el cigarrillo son tan importantes como dar un ejemplo a hijos y nietos, aumentar (sin importar la edad) el rendimiento físico, no depender del cigarrillo, prevenir enfermedades, evitar problemas en el embarazo, ahorrar dinero, etc.
Consejos prácticos para dejar de fumar:
Piense por qué quiere dejarlo.
Elija una fecha para dejar de fumar (no sirve dejar "de a poco").
Pida apoyo a sus familiares, amigos y compañeros de trabajo.
Coma de forma equilibrada, beba mucha agua y no tome bebidas alcohólicas en exceso.
Realice actividades que mejoren el estrés (ejercicio, yoga, recreación, etc).
Existen medicamentos, utilizados en todo el mundo y de comprobada eficacia, que ayudan a superar el periodo de abstinencia (falta de cigarrillo).
Únase a un grupo para dejar de fumar o visite a su médico de cabecera, es mejor intentarlo con ayuda profesional.
¿Por qué dejar de fumar?¿Cuáles son los beneficios físicos?¿Qué hacer para dejar de fumar?
¿Por qué se considera que fumar es una adicción?
Dentro de las sustancias que contiene el cigarrillo está presente la nicotina, que es la droga responsable de producir la adicción.
Cuando se fuma, la nicotina pasa a la circulación y llega al cerebro. Los niveles en sangre de dicha sustancia bajan a la mitad en los primeros 30 minutos y esto explica en parte la necesidad del fumador de pitar frecuentemente. El cuerpo desarrolla tolerancia a la nicotina y entonces se necesitan cada vez más cigarrillos para conseguir el mismo efecto.
¿Por qué las personas empiezan a fumar?
Las personas empiezan a fumar, casi siempre en la adolescencia, por diferentes razones:
La presión del grupo: muchas personas, principalmente los jóvenes, se preocupan por su apariencia, no quieren ser diferentes, si sus amigos fuman ellos también deben fumar para sentirse aceptados.
Los mensajes publicitarios engañosos: en revistas, televisión, radio, etc, hacen creer a la gente que fumar es beneficioso y que se van a ver mejor fumando.
Inseguridad: algunas personas deciden fumar para tratar de sentirse relajados o cuando están con otras personas.
La preocupación del peso corporal: mucha gente fuma porque cree erróneamente que si deja aumentará mucho de peso.
¿Cuáles son los problemas de salud relacionados con fumar?
Se ha comprobado que fumar produce riesgos específicos para la salud:
Adicción a la nicotina.
Disminución de los sentidos del olfato y gusto.
Menor capacidad física, dolores de cabeza, contracturas, tos, asma, resfríos y bronquitis frecuentes.
Osteoporosis, menopausia temprana, arrugas en la piel, impotencia sexual.
En el embarazo, incremento de muerte fetal, parto prematuro, niños de bajo peso al nacer y síndrome de muerte súbita en el lactante.
Ateroesclerosis y enfermedad vascular: angina de pecho, infarto cardíaco, hipertensión arterial, aneurisma, infartos cerebrales.
Enfermedades de la boca y dientes incluyendo el cáncer oral.
Otros tipos de cáncer: mama, cuello uterino, pulmón, vejiga, riñón y páncreas.
¿Cuáles son los beneficios físicos si uno deja de fumar?
1. En los primeros días mejora la oxigenación del cuerpo y hay menos cansancio, contracturas y dolor de cabeza y hay más capacidad física.
2. En las primeras semanas mejora el gusto, olfato, la textura de la piel y disminuyen el asma, bronquitis y resfríos.
3. En lo primeros meses disminuye muchísimo el riesgo de problemas vasculares como los infartos cardíaco y cerebral, mejoran el enfisema y la bronquitis crónica y puede mejorar la vida sexual.
4. En los primeros años, y cada día más, disminuye el riesgo de tener cánceres por el cigarrillo y mejora la osteoporosis.
5. En el embarazo, el riesgo para el feto y el recién nacido disminuye muchísimo.
¿Qué tan peligroso es ser fumador pasivo?
Los no fumadores que respiran regularmente humo de cigarrillo (en casa o en el trabajo) tienen riesgos específicos para la salud que incluyen:
Mayor riesgo de cáncer de pulmón, enfisema e infarto cardíaco que las personas que no son fumadoras pasivas.
En niños aumenta la frecuencia de bronquitis, neumonía, asma y muerte súbita del recién nacido
¿Cómo hacer para dejar de fumar?
Dejar de fumar es una tarea física y mental. La persona debe prepararse y estar convencida de querer intentar dejar por sus propias razones. Algunas motivaciones para dejar el cigarrillo son tan importantes como dar un ejemplo a hijos y nietos, aumentar (sin importar la edad) el rendimiento físico, no depender del cigarrillo, prevenir enfermedades, evitar problemas en el embarazo, ahorrar dinero, etc.
Consejos prácticos para dejar de fumar:
Piense por qué quiere dejarlo.
Elija una fecha para dejar de fumar (no sirve dejar "de a poco").
Pida apoyo a sus familiares, amigos y compañeros de trabajo.
Coma de forma equilibrada, beba mucha agua y no tome bebidas alcohólicas en exceso.
Realice actividades que mejoren el estrés (ejercicio, yoga, recreación, etc).
Existen medicamentos, utilizados en todo el mundo y de comprobada eficacia, que ayudan a superar el periodo de abstinencia (falta de cigarrillo).
Únase a un grupo para dejar de fumar o visite a su médico de cabecera, es mejor intentarlo con ayuda profesional.
historia del tabaquismo
Los primeros europeos que llegaron al continente americano observaron que los indígenas fumaban en pipa las hojas del tabaco, e introdujeron esta práctica en Europa a mediados del siglo XVI. Casi todo el tabaco se consumía en pipas, puros o como rapé. Este modelo cambió a comienzos del siglo XX, cuando cada fumador venía consumiendo más de mil cigarrillos al año. La actitud general de la sociedad era que el tabaco aliviaba tensiones y no tenía efectos nocivos. Durante la II Guerra Mundial los médicos recomendaban enviar cigarrillos a los soldados, por lo que se incluyeron en los lotes de raciones.
Sin embargo, los epidemiólogos no tardaron en observar que el cáncer de pulmón, poco frecuente antes del siglo XX, había aumentado de forma considerable a comienzos de la década de 1930. Algunas organizaciones iniciaron estudios comparando las muertes de fumadores con las de no fumadores durante un periodo de varios años, ya sea que murieran de cáncer o de otras causas. Por otro lado, los estudios experimentales con animales demostraron que muchas de las sustancias químicas contenidas en el humo del cigarrillo son carcinógenas. En 1962, el gobierno de Estados Unidos eligió un grupo de diez científicos para que analizaran las pruebas de que disponían. Sus conclusiones quedaron incluidas en el informe general sobre sanidad de 1964, donde se afirmaba que “fumar es un riesgo para la salud de suficiente importancia como para justificar la necesidad de acciones apropiadas para remediarlo”.
La primera medida que se tomó fue incluir en 1964 una advertencia en las cajetillas. Esta advertencia se reforzó en 1969 hasta quedar así: “Las Autoridades Sanitarias advierten que el tabaco perjudica seriamente la salud”. Desde 1971 se prohibió todo tipo de publicidad de cigarrillos en radio y televisión. En las décadas de 1970 y 1980 varias ciudades y estados aprobaron leyes que exigían espacios reservados para no fumadores en los lugares públicos y de trabajo. En febrero de 1990 una ley federal prohibió fumar en todos los vuelos nacionales cuya duración fuera inferior a seis horas. En Europa la situación ha sido similar incluyendo en las cajetillas la advertencia de que fumar es perjudicial para la salud y prohibiendo fumar en los lugares públicos. Estas medidas van encaminadas a erradicar este hábito tan perjudicial.
Sin embargo, los epidemiólogos no tardaron en observar que el cáncer de pulmón, poco frecuente antes del siglo XX, había aumentado de forma considerable a comienzos de la década de 1930. Algunas organizaciones iniciaron estudios comparando las muertes de fumadores con las de no fumadores durante un periodo de varios años, ya sea que murieran de cáncer o de otras causas. Por otro lado, los estudios experimentales con animales demostraron que muchas de las sustancias químicas contenidas en el humo del cigarrillo son carcinógenas. En 1962, el gobierno de Estados Unidos eligió un grupo de diez científicos para que analizaran las pruebas de que disponían. Sus conclusiones quedaron incluidas en el informe general sobre sanidad de 1964, donde se afirmaba que “fumar es un riesgo para la salud de suficiente importancia como para justificar la necesidad de acciones apropiadas para remediarlo”.
La primera medida que se tomó fue incluir en 1964 una advertencia en las cajetillas. Esta advertencia se reforzó en 1969 hasta quedar así: “Las Autoridades Sanitarias advierten que el tabaco perjudica seriamente la salud”. Desde 1971 se prohibió todo tipo de publicidad de cigarrillos en radio y televisión. En las décadas de 1970 y 1980 varias ciudades y estados aprobaron leyes que exigían espacios reservados para no fumadores en los lugares públicos y de trabajo. En febrero de 1990 una ley federal prohibió fumar en todos los vuelos nacionales cuya duración fuera inferior a seis horas. En Europa la situación ha sido similar incluyendo en las cajetillas la advertencia de que fumar es perjudicial para la salud y prohibiendo fumar en los lugares públicos. Estas medidas van encaminadas a erradicar este hábito tan perjudicial.
jueves, 13 de mayo de 2010
Resultados de la encuesta del Colegio Jean Piaget
se realizaron 30 encuestas entre el alumnado (13 a 16 años) del colegio Jean Piaget acerca del tabaco.
De los 30, 11 han probado el tabaco alguna vez, de los cuales 6 fuman habitualmente.
De estos once:
. 2 son mujeres y 9 son varones.
. 3 dijieron que sus padres fumaban.
. 4 lo han probado por intriga/curiosidad y 5 por influencia de amigos/familia.
De los que han probado el tabaco:
2 - lo hicieron a los 10 años
1 - a los 12
4 - a los 13
3 - a los 14
1 - a los 15
Del total, (las 30 encuestas):
10 - dijieron que se empieza a fumar por influencia de amigos/familia, por el entorno.
6 - dijieron que se empieza a fumar por curiosidad, falta de consiencia, escape a problemas.
14 - dijieron que se empieza a fumar por rebeldía, para hacerce los "cancheros" / "los vivos", para sobresalir, para sentirse mas que los demás.
Del total:
26 - dijieron tener muchos amigos que fumas (mas de 4).
2 - dijieron tener pocos amigos que fuman (menos de 4).
2 - dijieron no tener amigos que fuman.
De los 30, 11 han probado el tabaco alguna vez, de los cuales 6 fuman habitualmente.
De estos once:
. 2 son mujeres y 9 son varones.
. 3 dijieron que sus padres fumaban.
. 4 lo han probado por intriga/curiosidad y 5 por influencia de amigos/familia.
De los que han probado el tabaco:
2 - lo hicieron a los 10 años
1 - a los 12
4 - a los 13
3 - a los 14
1 - a los 15
Del total, (las 30 encuestas):
10 - dijieron que se empieza a fumar por influencia de amigos/familia, por el entorno.
6 - dijieron que se empieza a fumar por curiosidad, falta de consiencia, escape a problemas.
14 - dijieron que se empieza a fumar por rebeldía, para hacerce los "cancheros" / "los vivos", para sobresalir, para sentirse mas que los demás.
Del total:
26 - dijieron tener muchos amigos que fumas (mas de 4).
2 - dijieron tener pocos amigos que fuman (menos de 4).
2 - dijieron no tener amigos que fuman.
¿Que es el tabaco?
• El tabaco es una planta de la familia de las Solanáceas.
• En el siglo VI ac., los indios del continente americano ya consumían el tabaco como parte de los rituales religiosos.
El tabaco no se conocía en Europa. A finales del siglo XV fue llevado desde América por Cristóbal Colón.
• El tabaco se inhala, se aspira, se mastica o se fuma. En la actualidad, los productos del tabaco en los países desarrollados se usan principalmente para ser fumados.
• Al fumar un cigarrillo, se genera un proceso de combustión incompleta, durante el cual ocurren tres tipos de reacciones químicas: pirólisis, pirosíntesis y destilación de ciertos compuestos.
• El humo producto de la combustión del tabaco contiene más de 4.000 componentes, de los cuales más de 50 son sustancias que producen cáncer.
• En el siglo VI ac., los indios del continente americano ya consumían el tabaco como parte de los rituales religiosos.
El tabaco no se conocía en Europa. A finales del siglo XV fue llevado desde América por Cristóbal Colón.
• El tabaco se inhala, se aspira, se mastica o se fuma. En la actualidad, los productos del tabaco en los países desarrollados se usan principalmente para ser fumados.
• Al fumar un cigarrillo, se genera un proceso de combustión incompleta, durante el cual ocurren tres tipos de reacciones químicas: pirólisis, pirosíntesis y destilación de ciertos compuestos.
• El humo producto de la combustión del tabaco contiene más de 4.000 componentes, de los cuales más de 50 son sustancias que producen cáncer.
jueves, 6 de mayo de 2010
¿Donde encontrar ayuda para dejar de fumar?
HOSPITAL NUESTRA SEÑORA DE LUJAN
DIRECCION :San Martín 1750
TELEFONOS :(02323) 420437
METODOS :Tratamiento individual y grupal. Guías nacionales. Tratamiento farmacológico y asesoramiento nutricional.
E-MAIL :lujansinhumo@yahoo.com.ar
HORARIOS : -
CONTACTO :Dra. Cristina Borrajo
DIRECCION :San Martín 1750
TELEFONOS :(02323) 420437
METODOS :Tratamiento individual y grupal. Guías nacionales. Tratamiento farmacológico y asesoramiento nutricional.
E-MAIL :lujansinhumo@yahoo.com.ar
HORARIOS : -
CONTACTO :Dra. Cristina Borrajo
Hospital Municipal de Luján Libre de Humo de Tabaco
El 31 de mayo, Día Mundial sin Tabaco, el Hospital Municipal “Nuestra Señora de Luján” se declaró libre de humo.
La medida se tomó luego de una encuesta realizada al personal el año pasado donde se vió que el cuarenta por ciento eran fumadores.
La doctora Cristina Borrajo, médica neumonóloga de la institución, realizó una campaña de concientización dirigida a todos los integrantes del equipo de salud. Recorrió servicio por servicio y fue hablando con todo el personal. Segun la doctora Borrajo el personal brindó una respuesta excelente a la iniciativa.
El 31 de mayo se reemplazaron de forma simbólica ceniceros por plantas y fue proyectado, a lo largo de toda la mañana, un video con campañas institucionales del programa de control del tabaco del Ministerio de Salud.
La unidad de tabaquismo del hospital está trabajando en un proyecto de ordenanza municipal que prohíba fumar en los lugares públicos de Luján.
La medida se tomó luego de una encuesta realizada al personal el año pasado donde se vió que el cuarenta por ciento eran fumadores.
La doctora Cristina Borrajo, médica neumonóloga de la institución, realizó una campaña de concientización dirigida a todos los integrantes del equipo de salud. Recorrió servicio por servicio y fue hablando con todo el personal. Segun la doctora Borrajo el personal brindó una respuesta excelente a la iniciativa.
El 31 de mayo se reemplazaron de forma simbólica ceniceros por plantas y fue proyectado, a lo largo de toda la mañana, un video con campañas institucionales del programa de control del tabaco del Ministerio de Salud.
La unidad de tabaquismo del hospital está trabajando en un proyecto de ordenanza municipal que prohíba fumar en los lugares públicos de Luján.
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